Desayuno saludable, con fresas, plátano y avena

 Un rico batido energético, para comenzar el día con una dosis extra de vitaminas, sobre todo para días de entrenamiento es ideal, nos ayuda a equilibrar, y a despertar el metabolismo, para comenzar la jornada.
Se prepara por la noche, y es muy rápido de preparar, para hacerlo todavía más completo se le pueden agregar frutos secos, nueces, almendras......haber que os parece.

                        NECESITAMOS

                        2 plátanos maduros
                12 fresas
                4 cucharadas de avena, grano fino
                1 yogur natural
                2 cucharadas de miel

                 PREPARACIÓN

Pelamos y cortamos los plátanos en rodajas, lavamos y limpiamos las fresas, trituramos todo con la batidora. reservamos hasta el día siguiente en la nevera.

Mezclamos la avena con el yogur y la miel, reservamos en la nevera, hasta el día siguiente.

Ya solo queda montar los vasos, ponemos un poco de puré de fresa y plátano primero, y luego la avena con yogur, que habrá espesado, para terminar con otra capa de puré de fresas.

Y ya estamos listos para empezar el día con un aporte extra de energía, y además está de buenoooooooo, probadlo, y me contáis.

                                                                                          Mary